肉松的热量和减肥功效

1、材料表

2、STEP 1：
肉肉切块，冷锅冷水，上锅起火焯水下（洗肉）。

3、STEP 2：
没多久就出来这么多白沫沫了，将水倒掉，用干净的水水再给肉肉稍微洗洗哟。咱白着那~~yoho~~~~~

4、STEP 3：
重新倒入一锅新水，蒸桑拿开始（来，今天蒸的是辛辣汤，特别的，适合）~~~~~

5、STEP 4：
煮沸以后，开始倒入生抽、老抽、料酒、白胡椒粉、冰糖或白砂糖，混浴开始。

6、STEP 5：
中小火转成小火慢炖，收汁（如果你是个可以驾驭冰糖的孩子，请用冰糖；反之请用白砂糖，不会那么黏和粘锅，哈哈）
收汁起锅放凉待用。

7、STEP 6：
放凉的肉肉开始手撕吧，按照肉的纹理，狂野的撕吧。顺便偷吃点，哈哈。

8、STEP 7：
手撕成图中这样就可以了，不用很细腻的啦，相信你们也没那耐心哟。
启动粉碎机，打成蓉。

9、STEP 8：
这回这货看着像肉松了吧，不过他们是湿湿的，所以我们还有最后一步要处理。先把肉块都变成肉松蓉吧宝贝们，给你们10来分钟时间，去吧，皮卡丘~~~~

10、STEP 9：
湿湿达的肉松蓉统一回收到不粘锅中，小火开启，我们慢慢翻炒，烘干他们，这样才会有美味的肉松吃哟。

11、STEP 10：
一边烘炒一边可以品尝下，按照自己的喜好可以再进行调味（舅妈加了白砂糖、盐、白胡椒粉）

12、STEP 11：
味道满意；
质地满意；
起锅放凉；
装罐密封；
等着享用。