| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 自制冰淇淋热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于开飞机244分钟消耗的热量120 | |||||
1、冰淇淋粉和牛奶混合，搅拌充分融合！
2、打蛋器打发，五分钟就可以了
3、装在容器里放进冰箱冷冻，半小时拿出来搅拌一次，两三次就可以了！连续冻四个小时就可以吃了
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与鸡蛋、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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