| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 创意小披萨热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡,相当于上厕所1542分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材
烤肠，青椒切开大虾洗干净开背
2、大虾用方便面调料腌一下，方便面放入盘子，分别放上马拉里苏，香肠片，大虾青椒，马拉里苏再来一层
3、烤箱160度预热5分钟，把披萨放入烤篮接着考8分钟左右
4、烤好以后放入秘制酱包，哈哈都利用上，不能浪费，口味不错，在来点沙拉酱
5、美味出炉
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、补虚损、益肾等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、健胃等功效；可与鳝鱼、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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