营养果蔬酸奶杯的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、解毒消肿等功效；可与黑木耳、虾米、土豆搭配；与花生酱、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、健脑防老、滋养脑细胞等功效；可与猪腰、鳝鱼、芝麻搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防癌、提高免疫力等功效；可与小米、黄豆、板栗搭配；与葱、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；