| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 剩菜炒飯热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于槌球106分钟消耗的热量150 | |||||
1、準備好材料 （土豆是煮熟的，飯是前一天的剩飯）
2、把培根切小 放在鍋裡榨油
3、把牛肉餅放進去 弄散
4、撈出來 放好
5、利用鍋裡的油 炒雞蛋
6、再把這堆東東放下去炒 再放剩飯
7、放完剩飯 最後放雞蛋
8、自己放醬油 鹽 等調料 我喜歡番茄醬 零失誤炒飯完成
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、祛风等功效；可与番茄、葵花子、武昌鱼搭配；与毛蛤蜊、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、补充营养等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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