| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣泥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于换床单155分钟消耗的热量150 | |||||
1、step1.红枣洗净放焖烧杯中泡1??5??分钟。
2、step2.泡好的红枣取出去皮。
3、step3.去核后入辅食机蒸1??5??分钟后打成泥状。
4、完成
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、补益脾胃等功效；可与核桃、南瓜、粳米搭配；与虾、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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