| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 10千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 椰汁冻 超简易版热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡,相当于看电视259分钟消耗的热量90 | |||||
1、我用这个牌子吉利丁粉
2、牛奶 ＋椰汁 ＋糖 三样煮开心＋吉利粉 （可以加点常问牛奶or椰汁调开）倒入容器 放凉 放冰箱 ok
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与鸡蛋、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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