| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 追剧看球的必备零食-微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于脱衣服112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆削皮。
2、把土豆切片，尽量薄。（我的刀工实在见丑～）
3、把切片的土豆泡30分钟盐水。（盐水自己尝一下，微咸就好）
4、把泡好盐水的土豆片捞起来，用厨房纸印去表面的水分。
5、加入自己喜欢的调料。我加了少许孜然粉和研磨黑胡椒。
6、搅拌均匀。
7、把土豆片不重叠地排列在可以放入微波炉的盘子里。先高火烤2.5分钟，拿出来翻个面，再烤2.5分钟就完成了。（按自己微波炉的功率调整）配上番茄酱品尝，味道棒棒哒！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、抗衰老等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
