自制鲜芋仙的热量和减肥功效

1、山药，红薯去皮洗净，上锅蒸，我是用电饭煲蒸的，蒸熟了就可以起锅，在电饭煲把水煮开后，同时加入西米一起煮，待山药红薯熟后，断电，让西米浸泡在电饭煲中，先不管它

2、把蒸熟的山药红薯一次捣成泥，我是先把山药捣成泥加木薯粉做成形了再做的红薯，因为红薯是黄色的，先做会把山药染色

3、不好意思，这一步因为揉木薯粉，手上都是粉就没拍图！这一步就是把山药跟红薯捣成泥后，就看湿度分别加适量的木薯粉像揉面一样，让它们充分混合均匀，山药很干，所以加了木薯粉要稍微加点水，每次都加一点点，直到软硬适中就行。

4、做好的芋圆如果有多的就把它摊在案板上，拿到冰箱冷冻

5、以后可以随吃随拿，冷冻的时候，要先撒点木薯粉在芋圆上，冷冻稍微有点硬才行，不然放袋子里会黏

6、此时可以看看浸泡许久的西米，中间还有一些白点，把西米捞起来，接着放入煮锅，煮锅到冷水，煮到水开，根据吃的数量放入山药芋圆，芋圆煮到漂浮在水上，倒半碗凉水，煮开后捞起山药芋圆，类似方法放入红薯芋圆，红薯芋圆煮好后，西米也差不多煮好了，捞起放凉

7、找两个碗，分别倒入牛奶，放入芋圆，西米，红豆沙，龟苓膏，还有砂糖或者蜂蜜都行，这样芋圆就做好了！