| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 88千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 68克 | 小欧热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于吉特巴舞49分钟消耗的热量288 | |||||
1、先放结软糖150克，再放一点巧克力，再放一点果酱，就大功告成了。
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、消除疲劳等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、促消化、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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