| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 清火绿豆浆热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于攀岩30分钟消耗的热量660 | |||||
1、100克绿豆洗净
隔夜泡好
2、第二天早上起来
把泡绿豆的水倒掉
绿豆再洗一下
3、绿豆倒入豆浆机中
注水至1400的水位线
4、豆浆机纯香豆浆模式
5、喜欢口感细腻的可以滤一下再喝
6、成品
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、益气、止渴等功效；可与马齿苋、南瓜、西瓜搭配；与番茄、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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