| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 香辣海藻丝热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于唱歌324分钟消耗的热量120 | |||||
1、大蒜籽，生姜，葱，尽量切碎，小米椒切成圈圈
2、把海藻丝凉水清洗三遍，再用水浸泡20分钟过滤。
3、锅里烧滚水，再把浸泡好的海藻丝往水里过两遍就捞上来，这时候最好用大的过滤网，滤水
4、拿个大碗，把所有调料混合均匀，再倒入过滤好的海藻丝，慢慢拌匀，最后尝尝味，如果少了什么味儿，自己再添就好啦，我的就刚刚好！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防治皮肤炎症、生津通乳等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防感冒、减肥、健胃消食等功效；可与羊排、小白菜、北极虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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