| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 总量 | 2193克 | 韩式火锅热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡,相当于壁排球254分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好食材。
2、将葱蒜和洋葱爆炒出味。
3、加入辣酱炒出香味，倒入电火锅里（1.2步也可以在电火锅操作）。
4、炒好的调料放入电火锅，记得加块浓汤宝。
5、底层铺切好的娃娃菜。
6、铺年糕条，这样好入味
7、依次放入豆腐，豆芽，花蛤，红肠，香菇，冻豆腐。
8、最后铺上金针菇，在上面铺好肥牛肉片。沿锅边倒入一大碗水。切记水不要太多哈。
9、大火开炖，锅开后小火慢炖，肉熟了就开吃喽！
10、这是我炖好的哈，好吃的不要不要的。。。
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、预防癌症等功效；可与红枣、海虾、明虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、保护肝功能、改善肝功能等功效；可与玉米面、武昌鱼、粳米搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、苦瓜、苹果搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、健脾暖胃等功效；
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