全素饺子的热量/卡路里_全素饺子的做法

1、先将娃娃菜剁碎，加上少量的盐，腌制二十分钟后把水挤干，备用。
2.将香菇、黑木耳、香干分别剁碎后混在一起拌均匀。锅里倒入少量油，把剁好的香菇、黑木耳和香干一起倒入锅中翻炒2分钟，盛出备用。（不用放盐）
3.把鸡蛋翻炒，打散，盛出备用。
4.将娃娃菜、香菇、黑木耳、香干、鸡蛋、香葱、耗油，生抽，少量的盐，拌匀。
5.可以愉快的包饺子了！！！
2、2

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、治疗高血压等功效；可与带鱼、冬瓜、草鱼搭配；与海虾、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防治缺铁性贫血、便血等功效；可与海蜇、猪血、芦荟搭配；与麦冬、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益气宽中、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与基围虾、生菜、银鱼搭配；与消炎片、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；

全素饺子的热量和减肥功效