| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 绿豆雪糕 用绿豆汤剩的绿豆做的,夏日解暑么么哒热量/卡路里503千卡 | |||

1、熬的绿豆汤剩余的绿豆,这个做雪糕绿豆根据大家愿意吃绿豆多的就多放,吃少的就少放吧,差不多一小碗吧,我这是大碗不到一半

2、将煮熟绿豆用搅拌机压成绿豆泥

3、牛奶约300克

4、将绿豆泥与牛奶搅拌均匀,一小嘬盐(用手指捏一小嘬就可以啦)

5、在绿豆奶糊里放入白糖,白糖建议大家根据自己量多放,甜度觉得够甜就行,因为雪糕一冻就甜度降低,当然想减肥的盆友们可以少放或者改放蜂蜜哒

6、用搅拌机搅拌一会儿

7、再放入三勺奶粉,为什么因为干奶粉会使雪糕口感更细腻,比直接牛奶味道更浓更好

8、用搅拌机继续搅拌,多搅拌会儿会更细腻,口感更好

9、好啦将绿豆糊放进冰糕模具里,快完工了,就等冻好啦(?>ω<*?)

10、冻上几个小时就好啦,真的好好吃,比绿色心情还好吃而且自己做的放心( ????? )

11、我这是用绿豆汤剩下的绿豆做的,大家也可以直接拿绿豆蒸熟压泥做,做的时候再放点酸奶就成酸奶口味的绿豆雪糕了也很好吃(?>ω<*?)
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有预防便秘、大便秘结、防治近视等功效;可与草莓、黑豆、甘蔗搭配;与米汤、西兰花、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、保肝解毒、去酒毒等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、治肝顺胃等功效;与赤豆、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、预防便秘、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、黑豆、桃搭配;与钙粉、白砂糖、番茄酱相克,同食可能会引起不适;
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