| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 908克 | 苹果雪梨排骨汤热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于擦玻璃359分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨洗净去血水
2、雪耳泡发，切发备用，份量可以根据个人喜好
3、苹果，雪梨去皮切成水块，记得要去心啊！
4、将所以材料往电炖锅里一放加好水，调到煲汤功再等上2小时就有汤喝啦！如果没电炖锅的小伙伴，就大火煮开之后转小火慢炖2小时也可
5、成品，出锅前加一点盐调味即可！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与南瓜、红薯、海带搭配；与甘草、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、退热、利尿通便等功效；可与猪肺、核桃、芝麻搭配；与梭子蟹、大花蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、补脑养血等功效；可与番茄、大麦、银耳搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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