油淋鱼的热量/卡路里_油淋鱼的做法

1、先把鱼洗干净，然后把葱姜料酒盐放入鱼腹部腌制10分钟。
2.腌制过后，把鱼放入蒸锅，开火蒸20分钟。
3.准备葱丝，姜丝，干辣椒，芝麻，香菜段，味极鲜，醋，。
4.鱼蒸好后，把准备的材料全部放到鱼的身上，然后开火熬花椒油，把花椒油熬热后浇到材料上即可。

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、利水消肿、热解毒等功效；可与白菜、米醋、红豆搭配；与紫苏叶、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、降血压等功效；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、镇吐、杀菌等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、降血糖、防感冒等功效；可与猪肝、鳕鱼、苦瓜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有防衰老、促进消化、消除疲劳等功效；

油淋鱼的热量和减肥功效