| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 鸡蛋胡萝卜芝士夹心饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于攀岩13分钟消耗的热量660 | |||||
1、胡萝卜切成丝，鸡蛋打进去，搅拌均匀，胡萝卜鸡蛋比例可以按喜好调整
2、倒入不粘锅中，如果想减少卡路里，可以选择不加油，直接加少许水，进行煮，也可以选择用油煎，都可以。
3、在五成熟的时候，加入芝士片，
4、煎熟了之后，直接装盘
5、抹上少许番茄沙司或者沙拉酱就可以开动啦，芝士控们，看到流动的芝士，你们还hold住嘛？
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、增强免疫力等功效；可与羊排、大米、莴笋搭配；与白萝卜、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、延缓衰老等功效；可与干辣椒、韭菜、小米面搭配；与兔肉、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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