| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 806千卡 | 895千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 绿豆糕热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡,相当于广场舞414分钟消耗的热量180 | |||||
1、脱皮绿豆用水泡8小时左右，中途多换几次水
2、压力锅蒸，是隔水蒸，按豆类，大概一小时出锅
3、放凉用料理机打烂，我打的非常烂，省了后面过筛，懒人木有办法?不影响口感
4、小火，放油白糖蜂蜜一起炒
5、炒成这样可以出锅啦！
6、凉了就可以做了，我的模子每个做40克
7、模子刷点油方便点……
8、成品大概17个，已经吃了几个，哈哈
9、嘿嘿……放冰箱冷藏后味道更好
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、美容等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、橙子、桑葚搭配；与豆腐丝、香干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
