| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 消暑多芒小丸子热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡,相当于瘦身操154分钟消耗的热量354 | |||||
1、芒果果肉备好，捣成泥状备用！
2、加入糯米粉和黑芝麻与适量水和成面团，注意糯米粉要分多次添加不然不易和开，边加糯米粉边和面团，水也要一点一点分多次添加。（我只用了十毫升左右的水）
3、将面团搓成条状，用刀切成小丁 ，根据个人喜好来选择大小。
4、放入沸水中煮到所有小丸子都飘起来，大约五分钟左右。
5、捞出来放在加冰块的水里，或者是用凉水反复冲，可以增加小丸子的弹性。一定要立即食用，可以加入果汁，或者牛奶。口感很滑很弹哦！要比甜品店的多芒小丸子还棒哦！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、健脾养胃等功效；可与枣、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、养颜润肤、提高生育能力等功效；可与黑豆、核桃、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、止痒解毒、止烦躁等功效；
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