软面油卷馒头的热量和减肥功效

1、面粉加酵母加上适量的温水发成面团，面不要太硬，做油卷软面好吃

2、面发至二至三倍即可

3、把面放案上揉至顺滑

4、干成一张大的长饼

5、撒上小许盐

6、淋上小许油

7、用手反复折叠把油沾匀

8、从一个边叠起来，叠的平面要有差不多10公分的宽度

9、间隔一定距离切开

10、拿出一块从中间横切开

11、切口朝一个方向叠在一起

12、切口朝上两手捏着两头向里卷

13、卷到中间两手向上一翻再按下去即成花卷

14、全部做好了静醒20分钟

15、上锅蒸，火烧开后15分钟即熟，不过要视馒头大小确定时间