| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 椰汁芒果小方热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于改建房屋128分钟消耗的热量330 | |||||
1、椰汁
2、芒果
3、吉利丁粉
4、加热至50度左右
5、加入吉利丁粉搅拌均匀
6、倒入模具，加入芒果肉
7、做了个抹茶口味的，加点抹茶粉就可以。
8、放入冰箱冷藏一晚上，四小时以上就可以
9、企鹅村的早上来了，小方已凝结好了
10、切块
11、自己做的，用料超足
12、完美，椰香，芒果香浓郁
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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