油条的热量/卡路里_油条的做法

1、牛奶加热35度左右，加入适量酵母粉，盐，两勺油，搅拌均匀后打入整个鸡蛋，打散
2、面粉放入盆里，中间弄个小坑，分多次加入奶液，用筷条画圆圈的方向搅拌，直到差不多成面团型，再用手揉成光滑面团，放入酸奶机40分钟
3、醒好面后直接拿出来擀成1里面左右厚度，切成条（不要太长），两条叠在一起，用一根筷条从中间压到底（忘记拍照了
4、油锅热至7成热，放压好的面条入油锅（手拿面条两头，轻轻拉扯，中间部分先下油，几秒后两头才下油，这样能起到定型的作用），用中小火保持油温，油条在油锅没要不停地翻动，才能均匀膨胀
5、入油锅一分钟左右，色泽酥黄就可以起锅了！
6、稍放凉，就可以食用啦！好美味~

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、帮助消化等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与乌鳢、番茄酱、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、羊排、圆生菜搭配；与地瓜、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

油条的热量和减肥功效