| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1848千卡 | 264千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | ||
| 总量 | 931克 | 懒人版糖醋排骨热量/卡路里2483千卡 | |||
 热量2483千卡,相当于仰卧起坐310分钟消耗的热量480 | |||||
1、肋排骨斩成小块儿洗净。
2、放入冷水锅里烧开水去血沫。
3、捞出控水。
4、锅里放入植物油，把冰糖放进去小火炒化。
5、炒到糖汁变褐色起密泡。
6、把控干水的排骨放进翻炒。
7、姜丝放锅里一起炒匀出香味。
8、炒至每一块排骨都上糖色关火。
9、装入电饭煲内胆，加一勺料酒，2勺香醋，适量盐，水，水量不能超过排骨的一半。按下电饭煲蒸煮键，时间一小时。
10、程序结束出锅，撒上熟白芝麻即可。
11、很省心是不是？
12、成品图
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、解热毒等功效；可与红薯、萝卜、丝瓜搭配；与香菜、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促消化、解毒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺止咳等功效；可与银耳、黑芝麻、梨搭配；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、解毒、杀菌等功效；可与桑葚、黄瓜、大蒜搭配；与冬瓜、小米、芥菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
