| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果油菜汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于灭火13分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备材料。
2、苹果去皮去核，切小块；油菜洗净，撕成小片。
3、将苹果、油菜和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与香蕉、鱼肉、酸奶搭配；与糯米、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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