| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 炒酸奶工具简易热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于焊接166分钟消耗的热量180 | |||||
1、把硅油纸铺在蛋糕模具里(蛋糕模具可用大一点的稍微有深度的盆代替也是可以的哦)
2、然后把酸奶倒进去 按个人喜好撒上花生碎和蔓越莓 再加上其他水果也是可以的哦
3、最后直接放进冰箱冷藏两个小时左右 拿出来敲碎就可以吃啦 简直so easy～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、固齿、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、润肺化痰、清咽止咳等功效；可与猪蹄、红枣、芹菜搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、美容养颜、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
