| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 南瓜花煎饼热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于哑铃331分钟消耗的热量180 | |||||
1、家里自己种的南瓜取五六朵
2、掰开，把里面的花蕊丢掉
3、洗净后掰成小辨，加入面粉，盐。鸡精等调料，根据自己口味适量加，也可以加一个鸡蛋，这样口感会更酥
4、锅内热油后炸至金黄就可以了
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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