| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 花生迷你小包子热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡,相当于擦洗地板356分钟消耗的热量228 | |||||
1、食材全家福
2、先从面包里面撕一片薄面包
3、把花生按在中间，再包起来。
4、大功告成!
5、ok啦！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、促生长、补脾等功效；可与莲子、黄豆、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚损、养胃等功效；
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