| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 八宝粥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于拖地板111分钟消耗的热量210 | |||||
1、把洗净的八宝粥材料放入电炖锅锅体，加入水；
2、放入洗净的红枣；
3、电炖锅选择砂锅粥功能
4、营养多多，能量满满
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、防治心血管病等功效；可与小米、莲子、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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