热狗蔬菜炒饭的热量和减肥功效

1、准备食材

2、食材切丁。鱼豆腐被我切成小小块了，这是个错误的决定，应该把东西切成一样大小，这样下锅以后才能一起熟。

3、用油把食材煎熟，先放适量盐让食材入味，大火翻炒3分钟左右即可。

4、热狗蟹排熟了以后先放辣椒粉和毛葱，在辣椒粉上撒盐，先不翻炒，转中火，把油麦菜放入锅里，开大火翻炒。

5、把火调小或者关掉，把隔夜饭倒进锅里，把米粒儿坨压散，再中火把饭炒熟。

6、ok啦～
我觉得这一份应该是两人份，吃到一半觉得热狗和蟹排实在太多了，油麦菜少了点，味道棒棒哒，突然觉得应该会很上火，放多点蔬菜少点热狗吧嘻嘻！