| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 香辣粉丝小黄瓜热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于写作业210分钟消耗的热量108 | |||||
1、粉丝卤汁混合煮滚
2、下粉丝一把 ? 粉丝不泡水直接入锅煮，吸汁较多；泡水再煮则熟软较快。
3、以剪刀剪成小段，煮10分钟
4、小黄瓜切丝备用
5、粉丝沥干装盘， 淋上辣油拌匀 ? 粉丝会吸油，瓜丝不会。
6、瓜丝与粉丝拌匀，装盘。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、解毒消肿、清热利水等功效；可与木耳菜、虾米、黑木耳搭配；与橙子、圆白菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
