| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 凯撒沙拉酱 | 克 | 110千卡 | 110千卡 | ||
| 总量 | 884克 | 凯撒大帝热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡,相当于爬楼梯237分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所有材料（速冻杂蔬忘了拍了）
2、将培根切丁，火腿肠切片，包菜洗净切粗丝备用
3、将2片吐司切成两半备用
4、另取一片吐司切成小丁
5、将吐司丁放入预热好的烤箱中层，180度烤5分钟至表面金黄焦脆
6、烤吐司丁的时候，可以将培根、火腿肠、杂蔬在锅里炒熟
7、将吐司丁、杂蔬、火腿肠、培根、包菜丝放入大碗中
8、倒入凯撒沙拉酱（这是最重要的材料，没有就用普通沙拉酱?蒜末?白砂糖调成凯撒沙拉酱替代。）
9、搅拌均匀
10、将沙拉堆放在吐司片上，要堆高一点，烤好后会塌下来一点。
11、表面撒上一层马苏里拉芝士
12、放入预热好的烤箱中下层，180度烤15分钟。
13、O了～开吃～～Y(^_^)Y
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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