低脂无油鸡胸肉黄瓜小丸子的热量/卡路里_低脂无油鸡胸肉黄瓜小丸子的做法

1、首先，鸡胸肉切段，再切小丁，拿出你的气势来~用大菜刀剁剁剁，嚯嚯嚯~（很像大侠有木有）咔咔，剁成肉馅 ps:可以用搅拌机，但我不喜欢肉泥的口感，真的不如用刀剁的好，吃到肉丁的感觉很棒啊！而且又不费劲，还能发泄情绪，一举兼得啊哈哈~
2、黄瓜洗净，切小丁丁，不用剁碎(⊙o⊙)哦，小丁的口感正合适！
3、把肉馅，黄瓜丁混在一起，加入盐一小撮，胡椒，耗油一小勺，再加入一小勺淀粉，或者半个蛋清，搅打上劲，静止大约半个小时。ps:胡椒粉多放点喔，口感更棒。柠檬汁也可以放几滴哈
4、腌制完毕，用虎口挤成小团子，用勺子舀下，一个个做完，放在保鲜膜上，要有耐心啊~
5、接下来，就随大家的啦，可以冻起来，想吃随时吃啦，又或者用不粘锅煎一下，口感外焦里嫩，清水煮三分钟，口感滑嫩Q弹，用烤箱180度烤五分钟，口感会很嫩，亦或者大火蒸六分钟，口感鲜嫩滑糯...想怎么吃怎么吃，口感各有特色，都同样好吃哦！
6、冻起来的哦
7、特写啦，没有过程图，一定补上~希望大家投我一票喔

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、补虚损等功效；可与茼蒿、板栗、豇豆搭配；与兔肉、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、祛腥提味、解毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、解毒消肿等功效；可与虾米、木耳菜、豆腐搭配；与香菜、猕猴桃、金樱子相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；

低脂无油鸡胸肉黄瓜小丸子的热量和减肥功效