| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 香浓玉米汁热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于堆肥59分钟消耗的热量300 | |||||
1、将玉米蒸熟后，用刀削下玉米粒。
2、加适量的水
3、用原汁机转动15秒
4、即可成玉米汁
5、喝上一杯香浓鲜甜的玉米汁就这么简单！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血脂、明目等功效；可与牛膝、草莓、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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