| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 花生露热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于耕种38分钟消耗的热量360 | |||||
1、花生粒烤熟后，用打粉机打成粉状，然後将所有材料放进料理机高速打成花生奶浆。然后用网筛过濾。
2、过濾后中火煮稠，要不停的撹拌防粘底。开了之后即可食用
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、美容益寿等功效；可与赤小豆、桂花、鸭肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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