| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 1080千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 花生糖热量/卡路里3348千卡 | |||
 热量3348千卡,相当于爵士舞698分钟消耗的热量288 | |||||
1、把锅洗干净，最好用不粘锅，花生米炒香，放凉备用
2、文火煮溶白砂糖，糖完全融化后倒入花生拌匀
3、事先要准备好一个容器，我用的是烘焙专用的方形不沾烤盘，把拌匀的花生倒到烤盘中定型，在还没完全冷却时切成小块，因为完全冷却后不好切且易碎
4、等到完全冷却后就可以装起来了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、润肺止咳、促生长等功效；可与鲤鱼、毛豆、苦菊搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、除口臭、保护胃肠等功效；
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