| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1026克 | 新鲜无花果煲鸡汤热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡,相当于体能训练393分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡半只，洗干净，剁开一块块，骨头过一下开水备用，无花果六个，洗干净备用，
2、把配料洗干净，红枣去核，因为不去核燥热
3、全部材料放入锅内，锅内倒入适量清水，我今天这些材料煲出来有10碗汤水哦，大家估计会很好奇那叶子是什么吧，它就是无花果的叶子，可以煲汤的哦，功效很好的
4、大火烧滚后转小火煲一个半小时就可以喝咯
成品出炉，非常鲜甜，希望大家喜欢哦。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、增强骨髓造血功能、健胃等功效；可与牛大力、西洋参、醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、缓和药性等功效；可与白菜、小麦、牛奶搭配；与黄瓜、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、滋养补益、滋补等功效；可与莲子、鸡蛋、松子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、保肝等功效；可与山楂干、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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