| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 金雀花煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、买来的金雀花先用水洗净，漓净水
2、打两枚鸡蛋准备
3、把鸡蛋打成蛋液，准备放金雀花
4、把花放进蛋液里面
5、花和蛋液拌均
6、在平底铞里放上油，十分热时把鸡蛋和金雀花放进锅里
7、五分钟后就起锅了，我五分钟时翻动另外一面蛋有点煎的过了
8、有点花糊了，那是很嫩的，不过吃着没感到糊了的苦味，只感到很甜味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、养血发胎等功效；可与生菜、紫菜、干辣椒搭配；与豆奶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
