| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 雪莲子桃胶热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于看书112分钟消耗的热量78 | |||||
1、桃胶浸泡五六个小时，去点杂质，洗干净！
2、雪莲子浸泡五六个小时，洗净备用！
3、把雪莲子和桃胶放一起加水多点，炖一个多小时后！这是成品
4、加入黄冰糖～
5、最后在加入两勺淡奶粉～搅拌！完胜
6、冰镇一下，超级好吃的牛奶雪莲子桃胶汤！
7、好漂亮的颜色！
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有辛温、养心通脉、祛痰等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与白砂糖、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
