| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 艾粄热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于焊接19分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜艾草
2、煮10钟
3、捞出搅拌机搅细
4、加入糯米饭白糖揉成团
5、做成自己喜欢的形状 上锅蒸15分钟
艾草的热量19千卡（每100克）；具有平喘、回阳救逆、逐湿寒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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