| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 甘蔗荸荠饮热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡,相当于贴墙纸294分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所需食材（甘蔗、荸荠已去皮）
2、甘蔗切小段、荸荠切半
3、放入沙锅内
4、加适量清水，放入适量冰糖（水烧开后转小火慢炖1小时）
5、将汤汁过滤到碗里（也可以和甘蔗、荸荠一起食用）
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防便秘、促进消化、治疗便秘等功效；可与山药、牛奶、粟米搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、降压防病、降血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、润肺止咳等功效；可与莼菜、高粱、五味子搭配；
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