潮汕生蚝粥的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热、重镇安神、潜阴补阳等功效；可与发菜、百合、鸡蛋搭配；与啤酒、吴茱萸、马蹄相克，同食可能会引起不适；

干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、润燥等功效；可与大蒜、红薯、白菜搭配；与杏仁、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、补脾等功效；可与板栗、黑豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；