| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 养生紫薯饼热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于吉特巴舞45分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把红薯蒸熟，然后去皮
2、用勺子给它压成泥状，再搓成圆状，放芝麻里滚，再压平，，在放平底锅5分钟，小火，就可以出锅了
3、出锅啦，卖相不怎么好，但是口味比较好
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、抗癌等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与鸡肉、柴鸡、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与山药、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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