| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 绿豆糕热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于曼波舞241分钟消耗的热量180 | |||||
1、1, 取250克去皮绿豆，用清水泡7,8个小时
2, 将泡好了的绿豆淘洗干净，用高压锅或电 饭锅用煮米饭方法将绿豆煮熟，水没过绿豆15cm即可。
3, 炒锅内放入黄油融化，趁热将煮熟的绿豆和白沙糖放进锅内扁炒，当水分蒸发完了就熄火冷却（这可是力气活）。
4, 用买来的硬膜填满压实，抖动出来即可。用冰箱冷藏过的更好吃。
2、图片
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、舒缓肝气等功效；
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