| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 椰香木瓜炖雪蛤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于开货车71分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备材料
2、将雪蛤水里泡12小时
3、泡好的雪蛤体积膨胀好几倍大，挑去杂物清洗一下
4、木瓜切去皮切成小粒
5、将雪蛤加水放砂锅里煮开改小火慢炖30分钟左右
6、放入冰糖煮至化开
7、倒入一瓶椰汁
8、放入木瓜粒再炖10分钟即可
9、一道美容又美味的甜品
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、丰胸等功效；可与墨鱼、猪肉、莲子搭配；与基围虾 、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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