| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 酸奶冰激凌热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于打拳击18分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备茶花牌冰激凌模具。在底层放入果酱。我放的有草莓和芒果酱。
2、倒入一层酸奶后，再放入蔓越莓干和荔枝酱。
3、倒满酸奶。
4、盖盖，放入冰箱冷冻层。
5、冻上一晚，便可以吃了。
6、味道真的棒极了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗老化、大便秘结等功效；
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