| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酒香南瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于打篮球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜去皮去籽切片
2、热锅冷油加入南瓜翻炒，倒入150ml啤酒，散入黑胡椒碎焖煮3分钟，放入鸡粉翻炒出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、降血糖等功效；可与鲈鱼、虾皮、五花肉搭配；与上海青、羊肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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