| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 快捷微波蛋糕热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于打理草坪110分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备材料
2、打匀鸡蛋(我用的是3个,手打)【越细腻越好】
3、在打好的蛋液中慢慢加入3包蛋糕粉，搅打均匀【鸡蛋:蛋糕粉=1:1即可】
4、搅打好后，加入适量葡萄干、核桃仁碎【若不喜欢加，忽略此步骤】
5、放入微波炉中高火2分50秒左右【3个】
6、在蛋糕上涂上奶油或果酱
7、成品(此图拍摄于平板)
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与干辣椒、茼蒿、青椒搭配；与柿子、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、降低胆固醇、护肠等功效；可与糯米、薏苡仁、山药搭配；与白开水、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
