波兰种蜜豆小餐包的热量/卡路里_波兰种蜜豆小餐包的做法

1、酵母夹称量1g酵母
2、加入辅料中水和高粉拌匀，先加水，当然不放心你也可以温水化开酵母，我用的凉水一样可以化开的。盖上保鲜膜发酵，如果你是提前一天晚上做就放冰箱冷藏发酵，如果当天做也可以。
3、其实看状态，体积明显变大，我就是用的吃饭的碗，基本上快满，表面有那种空气小泡泡，筷子拉下能看到组织的，这样就可以了，种的状态是比较湿的
4、面包机桶加入牛奶，鸡蛋，盐，糖对角放
5、加入主料中高粉，奶粉，酵母，中种面团
6、揉匀后加入软化的黄油
7、出膜即可
8、发酵到2到2.5倍大
9、排气，分16个小剂子，盖保鲜膜松弛10分钟
10、取一个，按扁，中间厚一点，包裹蜜豆
11、收口向下，全部做好，放入烤箱发酵，烤箱底部放盆热水
12、发酵好的面包表面刷层蛋液
13、烤箱预热，175度20分钟左右，组织还不错的

高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米、桂圆肉、紫菜搭配；与兔肉、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与橙、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与鸡蛋、金针菇、韭菜相克，同食可能会引起不适；

波兰种蜜豆小餐包的热量和减肥功效