| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 超丰满寿司热量/卡路里289千卡 | |||
1、米饭蒸好之后,稍微放凉,然后拌入柠檬醋(这道柠檬醋可是鱼菲大神亲传,本人笨手笨脚秘制而成)
2、笋丝的加入可以增加寿司爽脆的口感
3、对于一个无肉不欢的人来说,火腿是很有必要的。

4、当然,光有火腿是不够的,肉松也是必不可少的东西。
5、先铺上海苔,然后放入用柠檬醋拌过米饭,加入肉松,火腿,笋丝。准备开卷。PS:突然发现,这个寿司帘貌似作用不是很大,因为在制作的过程中,我基本上没有用它卷过寿司,都是直接手卷的。
6、就这样,他们被卷在了一起,其乐融融的等待着,等着被切成一段一段的,

7、终于我痛下杀手,将他们斩断了。PS:要不一大条肿么吃啊!!!
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消除疲劳、帮助睡眠、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
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